Zadbaj o swoje zdrowie

Aby nasz organizm prawidłowo funkcjonował ważna jest odpowiednia dieta, która stanowi podstawę zachowania zdrowia i urody. Oprócz odpowiedniej ilości spożywanych produktów liczy się także ich jakość oraz kaloryczność. Dlatego zdrowe jedzenie powinno opierać się w głównej mierze na warzywach i owocach, najlepiej tych z organicznych upraw.

W naszej diecie nie może zabraknąć także zdrowych węglowodanów, które zawarte są w produktach o niskim indeksie glikemicznym takich jak płatki owsiane, brązowy ryż czy też chleb z mąki z pełnego przemiału. Tłuste ryby i wędliny warto zastąpić rybami. Zdrowe gotowanie to także unikanie dużej ilości soli. Jej nadmiar może bowiem doprowadzić do groźnych powikłań. Warto stopniowo ograniczać jej ilość, dzięki czemu z łatwością przyzwyczaimy się do innego smaku potraw.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *